【全】TFCC 受傷雜感 II

筆者手腕每日熱敷30分鐘

上回講到筆者接受磁力共振檢查，檢查結果的確一如筆者所料，是左手手腕背部 TFCC 軟骨撕裂。幸好該次磁力共振檢查並沒有在手腕其他部位找到受傷的痕跡，算是不幸中之大幸吧！

但問題又來了，既然只是一般的 TFCC 撕裂，為什麼過往兩個多月的休息並沒有讓筆者復原？經過一輪互聯網的資料蒐集、職業治療師 及 新的物理治療師指導下，筆者有以下的發現及感受：

1. TFCC 撕裂的治療在起初 10 天的處理是很關鍵的。期間不但要讓手腕完全休息，早晚戴護腕讓手腕關節不會摺起來，也不可提起一磅以上的重物。日常很多微小的動作都會讓這個關節摺起，換句話說沒有戴護腕的話很容易會加深受傷。筆者在最初兩三個星期並沒有正當接受治療，骨科醫生亦只是簡單說一句「讓手腕休息一下」，期間雖然沒有提起重物，但用雙手打字、穿衣服等，已經足以令傷患未能復原過來。奇怪的是，骨科醫生從來沒有為我安排護腕，筆者現在戴的護腕是公營醫療體系提供給我的。當中有沒有陰謀的存在？
2. 手腕不再疼痛並不是治癒的象徵，反而這會讓你以為病情已經好轉，鬆懈下來，在沒有完全康復的情況下使用手腕，使之再次受傷。測定治癒程度的科學方法，是利用一個非電子的浴室磅，先用沒有受傷的手腕慢慢將手掌壓下去（這是健康的手腕能給予的最大力量），再用受傷的手腕慢慢壓下去，見痛即停。如果受傷的手腕能回復沒有受傷受的狀態，即代表完全康復。詳情參考：http://wristwidget.com。
3. 筆者的第一個物理治療師，每次都為我做冷敷，也指示筆者要每日冷敷患處。當時筆者曾經懷疑過，康復的話不是應該用熱敷加速血氣運行麼？查詢過當時的物理治療師，她說扭傷是炎症，用冷敷是正確。然而網上資訊以及更換了新的物理治療師後，均指出受傷初期（即首 2-10 天）真正出現炎症反應時冷敷才有效；開始進入康復階必須接受熱敷 — 尤其 TFCC 在手腕深處，血管很少，必須用熱敷和針灸刺激血氣運行，將營養運送到患處以加速復原。至於筆者當初也有一兩天自行嘗試熱敷，但因腕部覺得疼痛而放棄；新的物理治療師指出，開始熱敷後頭兩三天疼痛是正常。這說明筆者當初正確，冰敷實在是開倒車；在日常生活和投資市場都一樣，不要盲信專家，求人不如求己。
4. 關於筆者是否需要戒口，不同人也給予筆者不同的答案。筆者老闆說燒鵝和海鮮不能吃、同事說雞鴨鵝不可吃、網上資訊說要避免高蛋白質食物、物理治療師說糯米及其製品堅決不可吃。他們說的都有道理，但都權衡輕重和衡量風險。最保守就是什麼都不吃，結果未醫好個病已經餓死。正如投資什麼也有風險，最保守就是手持現金，殊不知手持現金也要冒很大通脹風險。
5. 上個月筆者 Facebook 貼文廣招治療方法後，許多朋友建議筆者做針灸。起初筆者不以為然，但了解治此症需要靠通血管之後，筆者很主動的尋求針灸治療，結果選了一位集合物理治療、針灸和推拿的治療師。這說明一件很好的投資物放到你面前，你沒有相關的知識去駕馭它，它畢竟還是一舊廢鐵。情形就像 2009 年筆者睇過樓，但沒有買樓一樣。如果當時知道可以 95按甚至十成按、如果當時知道 QE 為何物，筆者現在已經財務自由了⋯⋯